Przygotowanie do pływania na SUP obejmuje nie tylko zakup wysokiej jakości wyposażenia, ale także odpowiedni ubiór. Dopasowana odzież zapewni Ci swobodę ruchów i jednocześnie ochroni ciało przed słońcem, chłodem lub otarciami. W tym artykule podpowiemy, jak się ubrać na deskę SUP latem i w trakcie chłodniejszych dni. Znajdziesz tu również listę rzeczy niezbędnych podczas pływania.
Dlaczego strój na SUP ma znaczenie?
Pływanie na desce SUP polega na przemieszczaniu się po wodzie w pozycji stojącej, klęczącej lub siedzącej przy pomocy długiego wiosła. To sport wymagający równowagi, koordynacji ruchów i aktywnej pracy całego ciała – szczególnie nóg, tułowia i ramion. W trakcie pływania często zmienia się pozycję, wykonuje skręty, sięga po wiosło i balansuje ciałem. Strój na deskę nie może krępować ruchów, obcierać skóry ani być zbyt ciężki. Paddleboarding to aktywność wykonywana najczęściej w pełnym słońcu i na otwartej przestrzeni – nie ma tam cienia ani osłony przed wiatrem. W takich warunkach skóra szybko się nagrzewa, a promienie UV działają intensywniej niż na lądzie. Zbyt grube ubranie może spowodować przegrzanie, a bawełniane ubrania szybko chłoną wodę i stają się niewygodne. Wybierz odzież szybkoschnącą, lekką i przewiewną, a jednocześnie chroniącą przed słońcem oraz przed ewentualnym chłodem.
Jak się ubrać na SUP latem?
Latem słońce bardzo mocno grzeje, a temperatura wody zachęca do aktywności. W tych warunkach pogodowych odpowiedni strój na deskę SUP powinien łączyć wygodę z ochroną przed promieniami. Pamiętaj, że ubranie nie jest w tym przypadku kwestią wyglądu, ale przede wszystkim praktyczności i bezpieczeństwa. Lekkie materiały, szybkoschnące tkaniny i przemyślane dodatki – wszystko to wpływa na jakość pływania. Podstawowy zestaw sprawdzi się przy rekreacyjnym wiosłowaniu i podczas bardziej intensywnych treningów.
Poniżej znajdziesz najważniejsze elementy ubioru, które powinny znaleźć się w Twoim letnim zestawie na SUP:
- Kąpielówki lub sportowy dół stroju kąpielowego
To absolutna podstawa: najlepiej sprawdzają się kąpielówki o sportowym kroju lub krótkie spodenki wykonane z szybkoschnących materiałów. Powinny dobrze przylegać do ciała, ale nie być zbyt ciasne. Unikaj modeli z grubymi szwami lub zamkami, które mogą powodować dyskomfort przy dłuższym użytkowaniu. - Koszulka typu rashguard lub top sportowy
Rashguard to lekka i przylegająca koszulka z materiału odpornego na promieniowanie UV. Chroni ramiona, plecy i kark przed poparzeniami słonecznymi oraz otarciami od wiosła. W wersji damskiej rozważ top sportowy lub jednoczęściowy strój kąpielowy z rękawem ¾. Materiał powinien być elastyczny, odporny na sól i chlor. - Nakrycie głowy
Czapka z daszkiem, kapelusz z szerokim rondem lub sportowa czapka z siateczką chronią przed słońcem i udarem cieplnym. Wybieraj modele, które dobrze przylegają do głowy i mają zapięcie lub gumkę. Dzięki temu nie spadną z głowy nawet przy silnym wietrze. - Okulary przeciwsłoneczne z zabezpieczeniem
Twoje oczy potrzebują ochrony, ponieważ promienie UV odbijające się od tafli wody są bardzo intensywne. Okulary powinny być sportowe, lekkie i mieć sznurek zabezpieczający. Dobrym rozwiązaniem jest model z polaryzacją, który zmniejsza odblaski i poprawia widoczność. - Ochrona przeciwsłoneczna i unikanie otarć
Niezwykle ważna jest ochrona skóry, czyli krem z wysokim filtrem SPF na twarz, kark i dłonie. Na dłuższe sesje na wodzie użyj specjalnych balsamów wodoodpornych. Jeśli masz wrażliwą skórę, to dobrym rozwiązaniem będą również rękawiczki neoprenowe lub specjalne rękawki przeciwsłoneczne chroniące przed otarciami i słońcem.
Dobrze dobrany strój na SUP poprawia komfort i wydajność – możesz cieszyć się wodą w pełni bez niepotrzebnych rozpraszaczy. Zainwestuj w jakość ze względu na wygodę i trwałość materiałów, które narażone są na słońce, sól, piasek i wodę.
Strój na deskę na chłodniejsze dni
Pływanie na desce SUP wiosną, jesienią czy w chłodniejsze dni wymaga większej uwagi przy doborze odzieży. Niska temperatura wody, wiatr i zmienne warunki pogodowe sprawiają, że komfort termiczny ma ogromne znaczenie. Idealnym wyborem na takie warunki jest pianka neoprenowa, która skutecznie chroni ciało przed wychłodzeniem. Możesz wybrać model dłuższy lub krótszy w zależności od temperatury. Dobrym przykładem jest strój z długimi nogawkami i rękawami lub jego wersja krótsza – sprawdzi się przy chłodnej wodzie i lekko wyższej temperaturze. Jeśli nie chcesz zakładać pełnego stroju, to polecanym rozwiązaniem jest zestaw złożony z oddychającego, sportowego topu i legginsów wykonanych z materiałów szybkoschnących. W chłodniejsze dni ubieraj się warstwowo – cienka warstwa termiczna pod spodem, pianka lub legginsy jako warstwa środkowa i ewentualnie wiatrówka jako ochrona zewnętrzna. Bardzo łatwo dostosujesz się do zmiennych warunków i w razie potrzeby zdejmiesz jedną z warstw.
Buty na SUP czy pływanie boso?
Wybór rozwiązania dopasuj do osobistych preferencji oraz warunków pogodowych. Latem wiele osób decyduje się na pływanie bez obuwia – to wygodne i pozwala lepiej czuć deskę pod stopami, co ułatwia utrzymanie równowagi. W praktyce nie zawsze jest to dobre rozwiązanie. Na kamienistych plażach, w wodach z ostrymi elementami (np. muszle, szkło, korzenie) lub na akwenach z glonami i śliskim dnem pływanie boso może prowadzić do urazów, skaleczeń i dyskomfortu. W takich sytuacjach świetnie sprawdzają się buty neoprenowe lub specjalistyczne buty do sportów wodnych. Wyróżnia je lekkość, elastyczność, dobra przyczepność i ochrona stóp przed urazami. Modele z antypoślizgową podeszwą pomagają zachować stabilność na mokrej desce. Użytkownicy doceniają buty za skuteczną izolację od zimnej wody – ma to ogromne znaczenie wiosną lub jesienią. Ostateczna decyzja powinna uwzględniać komfort, warunki panujące na miejscu i poziom doświadczenia.
Akcesoria i dodatki: co warto mieć przy sobie na desce?
Co prawda strój na SUP to podstawa komfortowego pływania, ale odpowiednio dobrane akcesoria potrafią znacząco zwiększyć bezpieczeństwo, wygodę i funkcjonalność sesji na wodzie. Dla wielu użytkowników SUP jest nie tylko sportem, ale także pasją i stylem życia. Lepsze przygotowanie oznacza większą przyjemność z pływania.
Na SUP warto zabrać:
- Wodoodporne etui na telefon
Wodoodporne etui z paskiem na szyję lub rzepem na ramię pozwoli Ci bezpiecznie korzystać z urządzenia bez ryzyka jego utraty. - Kamizelka asekuracyjna (lub ratunkowa)
To obowiązkowy element wyposażenia, nawet jeśli jesteś dobrym pływakiem. Wysokiej jakości kamizelki nie krępują ruchów i zwiększają Twoje bezpieczeństwo podczas dłuższych wypraw lub w trakcie pływania z silniejszym wiatrem lub prądem. - Smycz do deski (leash)
Smycz jest przydatna w razie upadku do wody – deska nie odpłynie nawet w trakcie silnych fal czy wiatru. - Woda i przekąski
Podczas dłuższych sesji pływania łatwo zapomnieć o nawodnieniu. Miej ze sobą butelkę z wodą w elastycznym bidonie, który można przymocować do deski. Dobrze sprawdzają się również energetyczne batoniki lub suszone owoce, ponieważ są lekkie, łatwe do przechowywania i szybkie w użyciu. - Krem z filtrem UV
Ochrona przed słońcem jest bardzo ważna nawet w pochmurny dzień. Woda odbija promienie UV, co zwiększa ich działanie. Stosuj wodoodporny krem z wysokim filtrem SPF, który nie spłynie podczas kontaktu z wodą i potem. - Wodoodporny zegarek lub opaska sportowa
Zegarek odporny na wodę pozwala kontrolować czas na wodzie, a niektóre modele mierzą też dystans, tętno i inne parametry.
Pływanie na desce SUP łączy relaks, sport i bliski kontakt z naturą – przygotuj się do tej aktywności w odpowiedni sposób. Bardzo ważnym elementy to: strój dostosowany do pogody, obuwie i praktyczne akcesoria. W chłodniejsze dni postaw na warstwy i ochronę przed wiatrem, a latem na lekkość i przewiewność.
