Pływanie na SUP kojarzy się głównie z latem, ciepłym wiatrem i spokojną taflą jeziora. Tymczasem coraz więcej miłośników paddleboardingu decyduje się nie chować deski wraz z końcem sezonu, lecz kontynuować treningi również zimą. To wyzwanie wymaga odwagi, wiedzy i odpowiedniego przygotowania. Zimowa aura stawia przed nami zupełnie inne warunki – niska temperatura wody, ryzyko wychłodzenia i krótkie dni. Czy warto pływać na SUP zimą i jak się do tego przygotować. Przeczytaj nasze wskazówki.
SUP zimą: czy to w ogóle bezpieczne?
Pływanie na SUP zimą to temat, który budzi wiele emocji – szczególnie wśród osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą formą aktywności. Niska temperatura wody i powietrza, kapryśna pogoda oraz skrócony dzień to tylko niektóre z czynników sprawiających, że zimowe pływanie wymaga znacznie większej ostrożności niż letnie. Największym zagrożeniem jest wychłodzenie organizmu, a w skrajnych przypadkach – hipotermia. Chłodna woda odbiera ciepło kilkanaście razy szybciej niż zimne powietrze, dlatego nawet krótki kontakt z wodą bez odpowiedniego zabezpieczenia może być bardzo niebezpieczny. Bardzo istotne staje się więc odpowiednie przygotowanie fizyczne i psychiczne. Osoby decydujące się na zimowe wypady na SUP muszą znać możliwości swojego ciała, a także być przygotowane na szybką reakcję w razie awaryjnej sytuacji. Równie ważne jest przygotowanie mentalne, czyli świadomość warunków i potencjalnych zagrożeń. Pozwala to uniknąć błędów wynikających z przecenienia swoich możliwości lub braku rozwagi. Bezpieczeństwo zimą jest kwestią odpowiedzialnego podejścia do całej aktywności i przestrzegania podstawowych zasad ostrożności.
Jakie akweny są bezpieczne zimą?
Nie każdy akwen nadaje się do pływania na SUP zimą – nawet jeśli latem był miejscem wręcz idealnym do tego typu aktywności. Ważnym kryterium wyboru powinno być bezpieczeństwo wynikające ze znajomości terenu, przewidywalności warunków oraz łatwego dostępu do brzegu. Najlepszym wyborem są mniejsze, spokojne zbiorniki wodne, które nie mają silnego nurtu, dużych fal ani wysokich brzegów utrudniających ewentualne wyjście z wody. Istotne znaczenie ma również głębokość – akweny o umiarkowanej głębokości są mniej ryzykowne w przypadku wpadnięcia do wody. Dają więc większe szanse na szybkie i bezpieczne działanie. Zimą unikaj dużych rzek, górskich potoków oraz jezior o trudnym dostępie, zwłaszcza jeśli istnieje ryzyko ich częściowego zamarznięcia. Cienki lód może stwarzać pozorne poczucie bezpieczeństwa i doprowadzić do groźnych sytuacji. Bezpieczny akwen to także taki, do którego masz szybki dostęp samochodem lub z którego łatwo możesz wezwać pomoc. W warunkach zimowych czas reakcji ma ogromne znaczenie, dlatego wybieraj miejsca, które dobrze znasz i gdzie masz pewność co do jakości brzegu, głębokości oraz braku przeszkód pod powierzchnią. Bezpieczeństwo zimą zaczyna się od odpowiedzialnego wyboru akwenu.
Pływanie na SUP zimą – jaki sprzęt będzie odpowiedni?
Zimowe aktywności różnią się od letnich wypadów nie tylko warunkami atmosferycznymi, ale także wymaganiami co do sprzętu. Jednym z częstszych pytań jest to, czy dmuchana deska SUP nadaje się do użytkowania w niskich temperaturach. Odpowiedź brzmi: tak, ale z pewnymi zastrzeżeniami. Nowoczesne deski wykonane są z wytrzymałych materiałów odpornych na zmiany temperatur. Zimą szczególnie uważaj na uszkodzenia mechaniczne, np. w wyniku kontaktu z ostrym lodem lub zamarzniętymi przedmiotami w wodzie. Dmuchane deski są lekkie i łatwe w transporcie, a także nie toną, co zwiększa bezpieczeństwo. Jednak w porównaniu do twardych desek są mniej sztywne – może to wpływać na stabilność przy dużym obciążeniu strojem i sprzętem zimowym. Twarde deski SUP są bardziej odporne na niskie temperatury i mają lepsze właściwości jezdne, ale ich transport zimą bywa bardziej problematyczny. Bardzo ważnym aspektem wyposażenia jest także odpowiedni ubiór – zimą nie wystarczy sportowy strój czy cienka pianka. Potrzebny jest suchy skafander lub gruba pianka neoprenowa, która ochroni przed zimnem i zapewnia izolację w razie kontaktu z wodą.
Praktyczne porady dotyczące SUP zimą
Właściwy ubiór i akcesoria mają ogromne znaczenie, ponieważ chronią organizm przed wychłodzeniem i zwiększają bezpieczeństwo na wodzie. Odpowiednie przechowywanie i konserwacja deski oraz osprzętu zimą pozwala zachować ich trwałość i funkcjonalność na wiele sezonów.
Przygotowaliśmy dla Ciebie listę wskazówek:
- Wybierz odpowiedni strój do warunków
Przy krótkich i mniej intensywnych sesjach SUP sprawdzi się gruba pianka neoprenowa (min. 5 mm), która zapewni Ci izolację cieplną nawet w lodowatej wodzie. Przy dłuższych wyprawach lub w bardzo niskich temperaturach lepszym rozwiązaniem będzie suchy skafander – całkowicie odcina kontakt z wodą i umożliwia ubranie się „na cebulkę” pod spód. - Zadbaj o akcesoria chroniące kończyny
Neoprenowe rękawiczki i buty to absolutna podstawa. Ręce i stopy wychładzają się najszybciej, a utrata czucia może skutkować problemami z utrzymaniem równowagi i kontrolą wiosła. - Używaj kamizelki asekuracyjnej lub ratunkowej
Nawet, jeśli świetnie pływasz, to w zimnych warunkach ciało szybko się męczy. Kamizelka zwiększa wyporność i daje czas na reakcję w przypadku upadku do wody. - Leash
Smycz łącząca z deską musi być niezawodna – w zimie nie możesz pozwolić sobie na utratę kontaktu z deską. To nie tylko sprzęt, ale również Twoje „koło ratunkowe”. - Zawsze miej przy sobie telefon w wodoodpornym etui
Noś go na szyi lub przy ciele – w razie potrzeby umożliwia wezwanie pomocy. Upewnij się, że bateria jest w pełni naładowana. - Po pływaniu jak najszybciej zmień ubranie na suche i ciepłe
Miej w aucie termos z gorącym napojem i dodatkowy zestaw ubrań, by uniknąć wychłodzenia po zejściu z wody. - Przechowuj deskę w miejscu nienarażonym na mróz i wilgoć
Dmuchana deska może ulec uszkodzeniu, jeśli woda dostanie się do środka i zamarznie. Przed schowaniem dokładnie ją osusz i spuść powietrze. - Regularnie konserwuj zawory, finy i akcesoria
Zimą łatwiej o mikropęknięcia i uszkodzenia mechaniczne, dlatego po każdej sesji dokładnie sprawdź stan techniczny sprzętu i na bieżąco usuwaj drobne usterki.
SUP off season: dlaczego warto pływać poza sezonem?
Lato uchodzi za naturalny czas do aktywności na wodzie, ale to właśnie poza sezonem pływanie na SUP zyskuje zupełnie nowy wymiar. W chłodniejszych miesiącach akweny pustoszeją, przyroda wycisza się, a cała aktywność nabiera bardziej medytacyjnego, wręcz terapeutycznego charakteru. Brak tłumów sprawia, że możesz w pełni skupić się na wiosłowaniu i otaczającej naturze. To moment, w którym doświadczysz prawdziwej ciszy, przerywanej jedynie dźwiękiem łamanej tafli lodu lub uderzeń wiosła o spokojną wodę. Dla wielu to właśnie zimowe sesje są najbardziej emocjonalne i satysfakcjonujące. Aktywność fizyczna zimą przynosi też konkretne korzyści zdrowotne. Organizm pracuje intensywniej, by utrzymać ciepło. Przekłada się to na spalanie większej liczby kalorii i lepsze dotlenienie. Regularne treningi poprawiają odporność, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i pomagają utrzymać kondycję mimo niesprzyjającej aury. Przebywanie na świeżym powietrzu w otoczeniu naturalnych krajobrazów pozytywnie wpływa na psychikę – redukuje stres, poprawia nastrój i wspomaga regenerację psychiczną.
SUP off season to świetny sposób na pogłębienie więzi z naturą i odkrycie nowej perspektywy na znane wcześniej miejsca. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu i nastawieniu zimowy paddleboarding może stać się jedną z najbardziej wartościowych form aktywności fizycznej w ciągu całego roku. Pamiętaj o najważniejszych zasadach bezpieczeństwa, dobrze dopasuj sprzęt, ubrania i akcesoria.
